Zmiana czasu na letni

Sejny.net

25/03/2023 08:35

Zdjęcie lewej wieży Bazyliki sejneńskiej z zegarem

Dzisiejszej nocy nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni. Od jutra śpimy o godzinę krócej. Adaptacja organizmu do tej zmiany zajmuje przeciętnie około tygodnia.

W nocy z soboty 25 marca na niedzielę 26 marca następuje zmiana czasu i symboliczne przesunięcie wskazówek z godziny 2.00 na 3.00. Symboliczne, bo najczęściej korzystamy już raczej z elektronicznych zegarów, które regulują się same.

Specjaliści twierdzą, że do zmiany czasu, zwłaszcza tej właśnie - z zimowego na letni, która wymaga wcześniejszego wstawania, organizm przystosowuje się około tygodnia. Nie jest to łatwy okres, zaburzenie wypracowanego rytmu snu i czuwania powoduje skoki kortyzolu, czyli hormonu stresu, niewyspanie i rozdrażnienie.

Łatwiej sobie z tym poradzić, przez jakiś czas kładąc się spać zgodnie z potrzebami organizmu, nawet jeśli wydaje nam się, że jest na to za wcześnie i powinniśmy jeszcze korzystać z dnia, coś robiąc.

Fot. arch. ilustrac.